マッチョにせり勝つにはマッチョのような体はいらない！！！

  いつも当たり負けして

  思うように プレーできない。

   筋力が足りなくて

  イメージに体がついていかない。

          すべては自分が

       マッチョじゃないから

そう思ってませんか？

これを知らなければ

筋肉がないから勝てない。

筋トレしてみたけど

いまいち筋肉がつかない。

だからやっぱり勝てない。

思考はどんどんネガティブになり

そのスポーツが勝てないから楽しくない！

最悪、嫌いになるでしょう。

しかし、

これを知ったあなたは

マッチョにあたり負けしなくなります。

イメージしたプレーどうりに

体が動きます。

それだけでなく

あなたをガリガリと

馬鹿にしてきた人たちに

「あいつパワーあるやん！どうなってんの？」

と、驚かれ見返すことができます。

なにより

想像してみてださい。

あなたをなめていたマッチョの

当たり負けした時の悔しそうな顔！！！

痛快じゃないですか？

いつまでもガリガリで弱いやつ

そんなキャラいやですよね？

当たり負けしないために

マッチョになろうとがむしゃらに

器具を使って筋トレをしがちです。

以前の私もそうでした。

それも、１つの方法では

あると思います。

しかし、ガリガリ体質の私たちは

太い筋肉をつけるのに

他の人の何倍もの時間と根気が必要です。

実は、そんな太い筋肉必要無いんです！

体幹、インナーマッスル

そのような言葉を

耳にしたことはありませんか？

私たちガリがマッチョに

対抗する手段、

それは、         体幹       なんです！！！

いままで接触プレーで

相手のタックルに対して

跳ね返そうとしてませんでしたか？

跳ね返す必要

ありません！

タックルされたら

その力をいなしてあげればいいんです。

このいなす動作に必要なのが

体幹と１つ目の記事で説明した

柔軟性です。

柔軟な体で相手の力をいなし

体幹鍛えてあることにより

あなたの軸はぶれません。

力をいなされた相手は逆に体勢を

くずすでしょう。

では、体幹のメリット を

簡単にまとめておきます。

     ・衝撃に対して体の軸がブレにくくなる。

     ・少し体勢を崩したくらいではプレーの

        質が落ちない。

     ・猫背などの姿勢の異常も改善される

     ・どんなスポーツにも必要で万能性がある。

     ・腰痛の改善にもつながる

このように、体幹はスポーツだけでなく

健康面でも重要なトレーニングです。

これから体幹を鍛えて

理想の細マッチョを目指しましょう。

理想の細マッチョになるために

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いつでも復習できるようにしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。