朝食めんどいから 食べなくていいや！ この気持ちすごくわかります。 私も朝はすごく苦手なので ついつい朝食をとらずに 家を出ちゃいます。 この行動せっかく時間かけてやった 筋トレの効果を帳消しにしてたんです。 私たちは寝ている間は 栄養が入ってこな…

筋トレして、 プロテイン飲んでるのに なかなか成果がでない。。。 本に書いてあったのに。 チームメイトもやって 成果が出てる。 どうして自分だけ効果が 少ししか、もしくは、 全くでないのだろう？ そんな経験したことありませんか？ この経験が原因で 筋…