ガリ体質に悩む男性必見！ガリ体質の人が軸のある体づくりをするために必要なのは筋トレだけではなかった！？

今回は、ガリ体質の人が

軸のある体づくりをする上で

見落としがちトレーニングを

紹介します。

この記事を読むことで

スポーツのプレーの幅は広がり

怪我予防にもつながります。

しかし、

この記事を読まず

ひたすら筋トレばかりしたあなたは

軸のない見掛け倒しの体となり

最悪、怪我をしてしまいます。

それでは本題に入ります。

今回、紹介するトレーニングは 

誰でも知っているけど

怠りがちな ストレッチです！

筋トレだけをした体は

耐震工事のされてない高層ビルと同じです。

一見強そうに見えて意外と衝撃に弱いです。

そこで、ストレッチをすることで

接触プレーでは相手の力をいなし、

厳しい態勢でも質の高い

パフォーマンスを可能にします。

ストレッチ内容

 お風呂上がりに股関節、もも裏、腰の

体の中心となる部分のストレッチを

行う。

＊ポイント

 ・特殊なストレッチは必要ありません。

    体育の授業で習うようなストレッチを 

    各部位行うこと。

 ・無理のない負荷で行うこと。

 ・それぞれの部位を20〜30秒を 

     毎日継続して行うこと。

以上のことを行うことで

あなたは怪我を未然に防ぎ、

最高のパフォーマンスができるでしょう。

では、今日からお風呂上がりに

実践してみましょう。